
Higiena
intymna jest bardzo ważnym aspektem w życiu kobiety. Odpowiednia
pielęgnacja pozwala pozbyć się dyskomfortu, a także zapobiega
stanom zapalnym, czy infekcjom. Staje się to dla nas tym bardziej
istotne, gdy przychodzi magiczny dzień – dowiadujemy się, że
jesteśmy w ciąży. Od tego momentu powinnyśmy zdopingować się do
dokładniejszego dbania o siebie. Wzmożona czujność pomoże nam
ograniczyć możliwość zakażenia, tym samym dbając nie tylko o
nasze dobro, ale także zdrowie dziecka.
Strefy
intymne są bardzo unerwione i ukrwione. Warto pamiętać, że jest
to bardzo wrażliwa część ciała – wszelkie zaburzenia mają
wpływ na nasze samopoczucie, a często również na inne narządy
(zarówno rodne, jak i np. układ moczowy). Zdarza się, że nawet
niewielkie stany zapalne mogą przerodzić się w poważną infekcję,
która niestety może spowodować komplikacje. Pamiętajmy, że
zdrowa pochwa ma odczyn kwasowy, co pozwala zachować równowagę
mikroflory bakteryjnej. Podczas ciąży, za sprawą hormonów
(szczególnie estrogenu i progesteronu), odczyn zmienia się na
zasadowy, co sprzyja rozwojowi zakażeń.
Jak
dbać o higienę intymną w ciąży?
Przede
wszystkim porozmawiajmy ze swoim ginekologiem. Nie wstydźmy się
pytać! Obserwujmy swoje ciało, zwracajmy uwagę na objawy w
miejscach intymnych. Wszelkie niepokojące zmiany, jak np.
zaczerwienienie, tkliwość narządów płciowych, świąd należy
zgłaszać jak najszybciej swojemu lekarzowi. Także zmieniona
wydzielina może być sygnałem infekcji – zwracajmy więc uwagę
na jej wygląd oraz zapach. Szczególną uważność powinnyśmy mieć
tuż przed porodem, ponieważ to właśnie podczas porodu dziecko
otrzymuje bakterie mamy, dlatego nie powinno być wśród nich tych,
które mogłyby zagrozić maleństwu.
Dbanie
o higienę w ciąży to przede wszystkim dobra profilaktyka, która
zmniejszy ryzyko niepożądanych problemów.
Podstawową
czynnością jest przemywanie okolic intymnych bieżącą wodą.
Najlepiej robić to dwa razy dziennie – ważne, aby też nie
przesadzać, ponieważ pochwa oczyszcza się sama. Podmywanie ma
jedynie wspomagać. Zbyt częste mycie może doprowadzić do
wyjałowienia flory bakteryjnej, która utrzymuje strefę intymną w
zdrowiu. Jeżeli chcecie używać płynu do higieny intymnej,
wybierzcie ten, który jest przeznaczony dla kobiet w ciąży. Nie
wskazane są kąpiele w wannie – oczywiście nie znaczy to, że w
ogóle nie możemy kąpać się w ten sposób (w końcu to wspaniały
sposób na relaks!), jednak najlepiej aby długie przesiadywanie w
wodzie nie stało się naszą codziennością. Ważne także, aby
woda, w której się kąpiemy nie była zbyt gorąca – najlepiej
aby jej temperatura była w wysokości temperatury ciała (37
stopni).
Do
wycierania miejsc intymnych najlepiej używajmy osobnego ręcznika,
który często będziemy suszyć i prać, aby nie tworzyć środowiska
sprzyjającego patogenom. Możemy także korzystać z jednorazowych
ręczników papierowych.
Kolejną
bardzo ważną radą jest noszenie przewiewnego ubrania. Wybierajmy
odzież, która będzie oddychała razem z nami. Obcisłe modele nie
tylko będą uciskały nasze ciało, ale także mogą spowodować
nadmierną wilgotność oraz wytwarzanie ciepła w strefach
intymnych. Wybierajmy więc sukienki, spódnice oraz spodnie ciążowe
z odpowiednich materiałów.
Razem
z dbaniem o odzież, powinnyśmy uważnie dobierać swoją bieliznę.
Najlepsze w tym przypadku będą bawełniane majtki (lub z innego,
naturalnego i oddychającego materiału), które nie będą uciskać
naszych stref intymnych. Pamiętajmy także, aby bieliznę zmieniać!
Częstotliwość zmieniania zależy od indywidualnych kwestii –
warto robić to, gdy majtki będą wilgotne. Niekiedy mamy rozważają
korzystanie z wkładek higienicznych. Gdy zdecydujemy się na takie
wsparcie, pamiętajmy wybrać nie perfumowane, z bawełnianą
powłoką. Wkładki należy bardzo często zmieniać ( po każdym
skorzystaniu z toalety).
Sytuacjami,
które mogą wywołać zakażenia, jest korzystanie z publicznych
toalet, wizyta na basenie, czy stosunek z partnerem. Podczas pobytu w
toalecie w centrum handlowym lub restauracji bądźmy uważne –
najlepiej unikać bezpośredniego kontaktu z deską klozetową,
korzystając z nakładek na toaletę lub własnych chusteczek. Jeżeli
chodzi o basen oraz stosunek w trakcie w ciąży, dobrym rozwiązaniem
będzie rozmowa z ginekologiem, który odpowiednio doradzi, znając
naszą sytuację. Basen często sam w sam sobie nie stanowi problemu,
jednak podczas wizyty na pływalni nie powinnyśmy korzystać z sauny
i jacuzzi, ze względu na bardzo wysoką temperaturę. Jeżeli mamy
domowe jacuzzi i możemy regulować temperaturę wody, możemy czasem
pozwolić sobie na chwilę relaksu i wytchnienia.